「体にいいこと、何かしていますか。」
　私が毎日していることは、夜のストレッチ、歩くこと、サプリメント摂取、水を飲む、食生活の管理、１日１回は、ゆっくりと入浴する・・・この６つです。食生活の管理というのは、添加物をとらない、糖分とお肉は極力控える、夜の生野菜と果物は控える、出来るだけ自分で作るということ。入浴に関しては、自分自身の為だけに入る時間を作ると言う意味合いです。子供と入っていると、つい自分はなおざりになってしまいがちですので、夜にその時間が取れなければ、朝、本を抱えてじっくりとバスタブに浸かります。

　朝、目覚めて元気に起きられたことに感謝します。私たちは、普通、生まれてから今まで意識しない限り、体があることを当たり前と思って日々の暮らしを送っています。でも、よーく考えてみて下さい。思いのほか、酷使してきていることに気づく筈です。添加物に電磁波、空気の汚れや騒音、ストレス、更には夜更かしや暴飲暴食とわざわざ自分の体を痛めることをする時もあります。

　あなたの体は、あなたにどんなメッセージを送っているでしょうか。
耳を澄ませて聴いてあげて下さい。どうして欲しいと言っていますか。たまには応えてあげましょう。

　あなたは、あなたの大事な体の取り扱い方法をご存知ですか。例えば疲れがたまった時、どんな対処をしてあげると早く回復しますか。ストレスが高い時、どんな症状が現れますか。今までうまくいっていた方法が、効かなくなってはいませんか。もしそうなら、新たな取り扱い方法を編み出す必要があるでしょう。私は、この２年余りこれに取り組んできて、ようやく軌道にのってきたといった処です。

　今年も残すところ４０日足らず。日々がんばってくれている体へ、感謝をこめて労わってあげませんか。この体があるからこそ、夢へと向かって進むことが出来るのですから。

　笑顔で毎日を過ごすためにも、まずは体の声を聴きましょう。