珍しく昨年末から風邪の症状がぐずぐずと続いています。冬に出た症状なので、「風邪かしら」と思ったのですが、風邪というよりはむしろ、浄化、デトックスの類のようです。

12月、1月は、我が家にとって、イベント続き。
わたくしの誕生日にクリスマス、年末、お正月そして息子の誕生日と続き、アルコールと砂糖を頂く機会が増えてしまいました。

これは、マクロビオティックで言う処の『陰性過多』だわ・・・と閃いたので、改めて食養生に励もうと、梅醤番茶を作って頂いています。

あなたは、体とのコミュニケーションをとっていらっしゃいますか。
どんな時にどんな症状が出るか把握しておくと、防ぎやすくて楽ですよ。
尤も、わたくしの場合、ここに至るまで、体の声を無視し続けたのですから、どうしようもありませんが・・・！

ところで、2008年が幕を開けてから早くも1週間が過ぎました。
年初に立てたゴールの中に、ヘルスケアに関するものを盛り込んだ方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

食事、運動、リラックスなどいずれも、日常生活の中で、歯磨きの如く習慣化したいものですね。

今は、様々な健康法が溢れているので、ややもすると、どれがいいのか分からない・・と情報に振り回されてしまいます。自称健康オタクのわたくしは、無理がないことを基準に、とにかく自分で試してみることを大事にしています。

その結果、10年来、食事面では、穀物菜食をベースにすることを第一義とし、運動面では、歩くことと毎晩のストレッチにエアロバイク少々を中心にした暮らしを選択しています。

更に、40代半ばとなる今年は、もう少し運動量を増やしたいと考え、方法を思案中です。

あなたもあなたの暮らしに合ったヘルスケアを編み出して下さいね。